名稱 編號 查詢類別
您現在的位置是:首 頁 > 行業動態

最新研究:運動可以將死亡風險降低45%

據美國合眾國際社326日報道,一項發表在《美國預防醫學雜志》的最新研究顯示,如果人們每天抽出30分鐘的靜坐時間來做一些適度或稍微劇烈的運動,可以將死亡風險降低45%

 

研究發現,對那些每天堅持17分鐘中高強度運動的人來說,運動帶來的好處尤其明顯,這些人往往更苗條、受教育程度更高、吸煙的概率也更小,因此他們患中風、心臟病和早逝的幾率也就更低。

 

在這項研究中,研究人員對超過9.2萬在過去14年里堅持進行輕度、中度和劇烈運動的人進行了研究,結果顯示,與久坐不動相比,即使是做一些輕微的運動也能降低14%的死亡風險。

 

對于運動量本來就還算適中的人來說,用輕度的運動來代替30分鐘的靜坐也可以降低6%的死亡風險。有研究顯示,輕度運動可以降低老年婦女患心臟病的概率,也有研究認為這可以降低所有老年人的死亡風險。

 

美國疾病控制與預防中心的數據顯示,每年有四分之一的人死于心臟病,研究人員表示:“這些研究結果表明,即使是用輕度的體育鍛煉來替代少量的靜坐時間,都可以幫助缺乏運動的成年人降低早逝風險。”(實習編譯:郭恒越 審稿:譚利婭)

 

來源:環球網


★ 相關文章


◆ 夢想 ◆

打造地面版的《營養小鎮》,構建全球營養健康科普教育基地。

◆ 使命 ◆

到2020年12月31日,至少影響10億人的營養健康觀念;

到2030年12月31日,至少影響10億人的不良飲食習慣。

◆ 責任 ◆

我們將帶領全國及國際上最優秀的營養師專業隊伍,至少影響10億人過上健康快樂的生活。我們倡導樂康生活方式。

◆ 平臺 ◆

我們將為有共同理念,擁有激情與夢想的個人和團體提供平臺服務,讓他們在這個平臺上收獲健康與快樂,成就與財富。

◆ 專業 ◆

我們培養并聯合最專業的營養專家和營養師人才隊伍,為大眾和組織提供最專業的服務,最權威的指導。

◆ 分享 ◆

我們要求每位進入中國營養聯盟平臺的專業人士,都必須擁有分享的精神,分享是打開心胸,提升格局,釋放大愛的直接體現。

黄色一级全祼_国产精品视频白浆免费视频_女人高潮抽搐潮喷视频动态图